Уличная драка, рукопашный бой

Удары ногами

Работай ногами


Но опять, же не так, как делают новички - слегка подпрыгивая от усердия в конечной фазе удара. Подсаживайся жестко и резко, если бьешь левой. Четко координируй такой подсад и конечную фазу удара. Это должно получаться одновременно. Как только разберешься с координацией рук и ног, удар сразу станет на порядок сильнее. Хотя у правшей удар левой вовсе не обязан сразу валить противника в нокаут. Удары левой обычно подготавливают атаку и отвлекают внимание противника от более мощной правой. Так что, тренируя удары левой, нужно обращать основное внимание не на силу и пробивную мощь, а на скорость, четкость и точность.

Если бьешь правой, то здесь история другая. Тут ты немного выпрямляешь колено левой ноги, помогая руке ногами и корпусом.

Важно: работай тоже сразу "двойками". И следи при этом, чтобы плечи не описывали "восьмерку". Плечи должны двигаться строго вперед и назад, без круговых движений.

Что еще нужно знать об ударах снизу? Это удары преимущественно ближнего боя. Пробивать их со средней дистанции обычно неэффективно и опасно - здесь ты открываешься довольно сильно. Лучше всего пользоваться ими, когда противник не может увидеть удара. В "разрез" перчаток после хорошей подготовки боковыми, в момент атаки противника, после "нырка" в качестве контратаки... Словом, главные условия - ближняя дистанция и отвлеченное внимание противника.

Отрабатывать апперкоты на первых порах лучше всего на лапах или подушке, которую держит партнер. На мешке хорошо нарабатывать удары снизу в корпус. Учиться таким образом бить в голову не очень удобно. Вот лапы - другое дело. Пусть партнер держит их двумя руками, наложив одну лапу на другую, и время от времени меняет высоту цели. Это оптимальный вариант отработки.

Удары локтями

Удары локтями весьма опасны, поэтому работай с ними осторожнее. Будешь суетиться, рискуешь травмировать и себя, и партнера.

Удары локтями - это строго оружие ближнего боя. В ближнем бою противники стоят вплотную друг к другу, могут касаться друг друга головами, корпусами, плечами. Обычно ближний бой - это облегченный вариант мясорубки. Увидеть все удары противника практически невозможно, одновременно защищаться и нападать очень тяжело, поэтому много ударов просто пропускаешь; к динамической нагрузке зачастую добавляется статическая - кто кого переборет или перетолкает.

А в реальной драке к этим прелестям добавляются жесткие и почти невидимые удары локтями, коленями, возможность попасться на бросок, получить хороший удар в пах и так далее. Словом, удовольствие еще то. Но иногда такого боя просто не избежать, например, если приходится драться в ограниченном пространстве лестничной клетки или в лифте. Тут уж для локтей и коленей самая работа. И тот, кто лучше умеет орудовать этими частями тела, как правило, и выигрывает.

Ударов локтями в боевых искусствах - множество. Все они по-своему эффективны на ближних дистанциях, но говорить о них мы здесь не будем. Потому что, как я уже писал выше, техника для реальной драки должна быть максимально проста. Все эти удары локтями назад, чтобы освободиться от захвата, длинные удары вбок, обратные удары, удары с поворотом, добивающие удары сверху тебе не пригодятся, поверь моему опыту. Кроме того, они требуют длительной наработки, в противном случае ты можешь сам остаться без руки.

Остановимся на самом действенном и востребованном ударе - горизонтальном ударе локтем. Чуть позже ты увидишь, что название "горизонтальный" весьма условно.

Итак. Стойка фронтальная. Обычно в ближнем бою работают из этой стойки. Движение ног и корпуса то же самое, что и при боковом ударе. Но ударная рука, едва начав движение, до упора сгибается в локте. Это очень важно. Тут никакой расхлябанности быть не должно - травмируешь руку мигом. Рука должна быть напряжена, предплечье касается бицепса, кулак горизонтально.
Локоть описывает небольшую дугу в горизонтальной плоскости и касается цели. Ударная поверхность - место, где предплечье переходит собственно в сустав. Можно бить и предплечьем, но тут эффективность удара снижается - там все - таки кость прикрывают мягкие ткани, да и амплитуда получается меньше. Как и в боковом ударе, плечо не должно отставать от руки - они двигаются синхронно. В момент соприкосновения локтя с целью - максимальное напряжение всех мышц, полная концентрация.


Удары левым и правым локтем выполняются аналогично


Но так выглядит голая теория. В том смысле, что перед зеркалом бить ты будешь именно так. Однако отработка ударов локтем перед зеркалом - занятие минут на десять. Тут как нигде важна работа на мешке. Почему? Потому что с мешком очень удобно моделировать ситуацию ближнего боя.


Встань вплотную к мешку. Подай тело чуть вперед, наклони голову, чтобы лоб касался мешка, а согнутые в защитной позиции руки были прижаты к телу. Вот это дистанция ближнего боя. Как видишь сам, развернуться особенно негде. Теперь попробуй ударить локтем из этого положения. Включай корпус и особенно ноги, играй весом при каждом ударе. Налегай на мешок, дави на него всей массой. Одной рукой имитируй захват, другой бей. Бей всем телом. Потом наоборот. Тут уже не так важно, насколько ювелирно точно ты выписываешь локтем дугу. Просто бьешь по кратчайшей. Этого будет вполне достаточно. Удары локтем - они все вспомогательные.

Бить ты можешь не только горизонтально. Но и по диагонали: снизу-справа, снизу-слева, сверху-справа, сверху-слева. Так, как тебе удобнее ударить в нужный момент. Правило только одно - рука согнута и напряжена. Ну и не забывай включать в работу корпус и плечевой пояс.

Все, на этом можно и остановиться. Удары локтями - техника специфическая. Тут долгие описания бесполезны. Чтобы научиться их пробивать, нужно подолгу работать на мешке и в ближнем бою. Там тело само сообразит, как лучше в данный момент ударить. А основные положения я тебе рассказал.
Так что двигаемся дальше. Бить ты научился, теперь пора подумать о защите мест тела: предплечья, плечи, кисти.

То есть вместо головы подставляешь свой кулак. Хорошо работает против боковых ударов и ударов снизу. Здесь важно плотно прижимать к телу подставляемую часть руки. Если тебя бьют боковым в голову, поднимаешь руку так, чтобы она закрывала твое лицо сбоку, и плотно прижимаешь кулак к голове.
Плотно! Если будешь держать руку на расстоянии, удар не погасишь. Когда бьют в корпус, точно так же плотно прижимаешь локоть к телу и напрягаешь мышцы. Против прямых ударов так защищаться опасно.

viagra